内容物確認
入っているモノ
箱自体がなかなか大きいです。
思っていたよりも部品も大きい。部品ひとつひとつはしっかりとした作りです。
また、簡易工具が同梱されているので、自前の工具を用意することなく、すぐに組み立てられるのは嬉しいですね。
かんたんなディティール説明
カウントできます
これはすごく助かります。メーターで勝手にカウントしてくれるので腹筋することに集中できますね。
大体10回目くらいからキツくなってきて、自分でカウントしたくなくなるので。
極厚クッション
肘の円柱形クッションは程よい弾力。トレーニング直後は結構ヘコんでいました。（すぐに元通りになっていたけれど。）
見た感じザラザラで固そうですが、肘を乗せるとちょうどよい柔らかさ。
膝のクッションはまったく痛くありません。肘とはまた違った材質で柔らかく、表面も滑らかな感じです。
負荷は3段階
3段階の負荷があるということは、目的によって使い分けできてとてもいいですね。
でも、こんな少しの違いで本当に負荷は変わるのでしょうか？
使ってみた素直な感想
弱 1段階目
プランクしながら腹筋している感じ。初心者でも10回以上いけそうです。
マイルドな負荷で、続けやすい。でも、地味にツライ！ これは、お腹周りの引きしめ・ダイエットなどの目的に良さそうです。
私はこの「弱」で何回まで出来るかチャレンジしたいですね。
中 2段階目
あれ？少ししか角度が変わらないのに、確実にきつくなりました。10回過ぎたくらいで息切れし始めます。そして腕でも持ち上げようとしているのか、上腕にも力が入ります。
自分の上半身を支えるかんじになるので、上腕に対して自重トレーニングをしているようなイメージです。
強 3段階目
ツ、ツライ！ インターバル取ったとはいえ、弱から続けてレビューしたからか、腹筋がピクピクしてツりそう・・・。これは掛け声が必要w。
私の腹筋の力では足らないのか、「中」以上に上腕の力も使ってしまい腕がつらいし、肩が凝りそうです。10回行かずにギブ。よわ・・・。
腹筋にも効きますが、下半身を持ち上げるために、なんだかイロイロと力んでしまいました。
身長によっては腰に負担がかかる？
レビューしながら感じたのですが、私の身長は163～4cm。女性だと標準より高いほうです。
ハンドルと膝の距離が私には丁度良いので、腰には全く負担は感じませんでした。
しかし、しおこさん（約153cm）が使ってみたところ、ハンドルと膝の距離が遠くて腰が反るとのこと。
なるほど、身長によって距離の感じ方は違うよな・・・ということで、身長により腰への負担感はどう違うのか？身長別でスタッフに試してもらい検証してみることにしました。
身長別！スタッフの素直な感想
【身長181cm】弱中強で腰の伸び方が違う
ハンドルと膝との距離は丁度良い。
腰の負担という点では、「弱」が一番背中が伸びて負担が少しある。逆に腰が楽なのは「強」。
全体的に、腹筋と上腕に効いた。
私が回数に挑戦するなら「中」、腹筋に負荷をかけたいなら「強」でやりたい。
確かに普通に腹筋をするよりは腰にやさしいが、ゼロではない。
【身長163cm】腰は反らずに丁度良い距離
ポジションは、どの強度でも遠すぎず近すぎず、丁度良い。
腰は反らず、回数を重ねても、特に腰の痛みや負担は感じなかった。
私には「中」だと腕にも効いて疲れてしまって回数をまだ続けられないので、「弱」がピンポイントに腹筋だけに効いて好き。
「中」以上は上腕にも効いて、穏やかな懸垂とハードな腹筋を同時にしている印象を受けた。
【身長150cm】どの強度でも遠く感じる
背中は伸びているが反ることは無いので、腰への負担は少ない。ポジションはどの強度でも遠く感じた。
特に「弱」が腹筋にピンポイントで効き、「中」からは腕にも効いてくる。
「強」はもはや腹筋だけでなく、腕やふとももなど全身の力で持ち上げている感じ。
私なら「弱」でトレーニングして、慣れたら「強」に挑戦したい。
私には「中」は腕の方が痛くて、腹筋には中途半端に感じた。
すべての方の「腰にやさしい」とは言えないけれど
意外にも、身長に関わらず「弱」から腹筋への負荷を感じられました。
体型などにもよりますが、だいたい150cm以上の身長ならば、腰が反るということはなさそうです。
しかし、150cmよりも低い身長の方には、肘～膝クッションまでの距離が遠く、「弱」で背中が反った体勢になる可能性があります。
肘クッションから膝クッションまでの中央の距離は約93cmです。
もし不安な方は、膝つきプランクをした時の肘～膝の距離を測って比べてみてはいかがでしょうか？
使った人
トム
（男性・30代）
学生時代の部活：
野球部、バスケットボール部
趣味・好きなもの：
音楽鑑賞